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08 2026-05

瑞龙中药大讲堂 | “苦杏仁+桔梗”一宣一降护肺止咳

在中医养生与用药里，配伍是提升药效、调和药性的关键。苦杏仁与桔梗，就是一对“宣降相济”的经典护肺搭档，专攻肺气不宣引发的咳嗽、痰多，是调理肺系不适的基础药对，日常辨证使用，能温和守护肺部健康。

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24 2026-04

瑞龙中药大讲堂 | “罗汉果+百合”天然清润

随着社会发展，人们对健康也愈加重视，一派“食疗”“养生”之象欣然展现。在中医养生食疗宝库中，药食同源罗汉果与百合是“清润相须”的经典搭档，两者在药性上互为补充，通过“滋阴润肺”来针对性地调理因肺燥、阴虚引起的干咳少痰、咽干喉痒、声音嘶哑等病症，是日常人们养生食疗的佳品。

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17 2026-04

瑞龙中药大讲堂 |“桑叶 + 薄荷”清肝明目护眼搭档

在日常学习与工作中，不少人因熬夜、用眼过度、肝火偏旺，频繁出现眼疲劳、红肿、视物模糊、畏光多泪等不适。中医里有一组药食同源、轻清宣透的经典搭配——桑叶与薄荷，二者同入肺、肝经，协同作用可高效清肝明目，是护眼养生的实用之选。

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11 2026-04

瑞龙中药大讲堂 | 葛根+菊花：目明头清好搭档

在日常养生里，葛根和菊花是特别经典的 “黄金搭档”，一个能升清，一个能降浊，搭配起来对经常头晕、眼睛累、血压偏高的人特别友好，日常泡水喝就能调理，简单又方便。

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08 2026-04

瑞龙中药大讲堂 | 甘草与大枣的养生功效

中医药文化源远流长，在咱们日常饮食里，藏着不少药食同源的养生好物。其中，甘草与大枣就是一对经典配伍，搭配小麦组成的甘麦大枣汤，更是流传千年的安神良方。今天，就带大家认识这两味亲民药材，解锁健康养生小知识。

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27 2026-03

瑞龙中药大讲堂 | “酸枣仁+栀子”调理失眠的经典搭档

现代生活里，失眠成了不少人的 “心头病”，入睡难、多梦早醒，翻来覆去到天亮，让生活质量大打折扣。其实中医药里藏着改善失眠的好办法，酸枣仁和栀子这对经典搭档，一补一清、相辅相成，专门调理心肾不交引起的失眠问题，日常辨证食用，就能帮我们找回安稳睡眠。

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20 2026-03

　　当代人生活，几乎离不开手机、电脑，长时间用眼让视疲劳成了全民“小毛病”——眼睛干涩、发红怕光、看东西模糊，甚至伴随头晕胀痛。其实在中医里，早就有应对用眼过度的养生妙招，药食同源的决明子+枸杞子就是护眼界的经典组合。　　决明子因“能治眼疾、令目明”而得名，早在《神农本草经》中就被列为上品，记载其能“益精光、治眼赤痛泪出”，2025 年版《中国药典》也明确其甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，核心功效就是清热明目、润肠通便。　　决明子就像肝脏的“清道夫”，专门清泻肝火，解决因肝火旺盛引发的眼睛红血丝、干涩肿痛、怕光流泪等问题；同时炒过的决明子还多了平肝养肾的作用，性质比生决明子更平和，适合日常养生。现代药理研究也发现，决明子含醌类、脂肪酸类等成分，不仅能辅助保护肝脏，还能起到降血脂、润肠通便的作用，肝火大又容易便秘的人，喝它再合适不过。　　枸杞子素有“长寿果”的美誉，《本草纲目》称其“滋肾润肺、明目”，《中国药典》描述其味甘性平，归肝、肾经，主打滋肝补肾、益精明目，是补肝血、滋肝肾阴虚的佳品。现代研究表明，枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等活性成分，能增强免疫力、延缓衰老，还能改善视网膜病变，从现代药理角度印证了它的护眼作用。　　如果说决明子是“清”，那枸杞子就是“补”，它像给肝脏和眼睛补充营养的“能量剂”，专门解决肝血不足、肝肾阴虚引发的眼睛干涩、视力模糊、视物昏花等问题，尤其适合长期用眼导致的眼疲劳。　　两者搭配在一起，就实现了清补结合、寒热调和：决明子清肝火、明目，清热的同时不会耗伤肝血；枸杞子补肝血、滋肝肾，滋补的同时不会助长火气。再搭配上同样有清肝明目作用的白菊花，三者相辅相成，共同达到清肝明目、滋补肝肾的效果，完美适配现代人“肝火旺、肝血虚” 的用眼问题，眼睛干涩、发红、怕光、视力下降的人群都适合。　　日常养生可泡杞菊决明子茶，配方为炒决明子15克、枸杞子6克、白菊花 6克。制法简单，先将炒决明子稍微捣碎，与枸杞子、白菊花一起放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡 10分钟—15分钟，可反复冲泡至味淡。最后将枸杞子吃掉即可，每天1次。能清肝明目，滋补肝肾，适合眼睛干涩、发红、怕光、视力下降人群养生保健。　　不过养生也要因人而异，这款茶饮也有一些注意事项：脾胃虚寒、孕妇及哺乳期妇女不宜服用。使用时，请咨询专业中医师辨证使用，以确保饮用安全有效。

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13 2026-03